いつもご覧いただきありがとうございます
心の縁側カウンセラーRIEKOです。
昼間の気温が上がって
暑くなり春が短く感じますね
朝晩は肌寒く上着の服の調整が難しいですが
外に出たくなる良い季節になってきました
先日表参道のサロンで
マインドフルネス瞑想会に
参加してきました
普段入らない
表参道の路地の奥に
素敵クラシカルなサロン
での瞑想会でした
マインドフルネスとは
心理学では現在の
瞬間に意識をむけて
ありのままを受け入れる
心の状態をいいます
日常の仕事や雑多
なことに追われ
身体に意識を向ける時間を
忘れてしまうこと
多いですよね…
私もついつい実務に
追われていると
呼吸が浅くなって
いることに気づきます
そんな時は、やはり
マインドフルネス瞑想や
マインドフルネスな時間
を作るようにしています
この時期多摩川の土手には
アブラナ科の西洋菜の花が
たくさん咲き、風が
香りを運んできてくれます
東京はビルばかりと
思うかもしれませんが…
実は東京の面積の
約4割を森林が占めて
いるほど身近に
自然も多いです
明治神宮の森などを歩くと
温度が変わるほどの涼しさです
皆さんもぜひ
日常の生活の中で
マインドフルネスな
時間による心の平穏を
味わってみてください
皆さんの
マインドフルネスな
時間も良かったら
コメントいただけたら
嬉しいです
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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心の縁側メンタルヘルスケア
今この瞬間を豊かに、マインドフルネスなセッションとリラクセーションで心に休息を
〇心を解放し自由に
〇柔軟な心の状態に
〇心地良い生き方へ
〜心を整え日常を豊かに〜
心の動きは大切なことを教えてくれるヒントがあります。耳を傾け心を側に悩みや問題に寄り添います@engawa.556.sobaのDMもしくはリンク公式LINEからお気軽にお問い合わせください。
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コメント
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