コラム 40代から心と身体がガチで軽くなった「10のやさしい習慣」
40代を迎えると、仕事でも家庭でもタスクが山積みになり、気づけば心も体もガチガチ……なんてこと、ありませんか？20代・3...
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コラム 心がざわついた時に見返してほしい「本当は気にしなくていいこと10選」
つい周りの目を気にして、「私、大丈夫かな…」って不安になること、ありませんか？あれこれ考えすぎて「気にしすぎ星人」になっ...
コラム 日常の景色が少し明るくなる「10のヒント」
「なんだか最近、心がモヤモヤする」「毎日が同じことの繰り返しで、心が晴れない」そんな風に感じること、ありませんか？実は、...
コラム 一人で抱え込まないで。会話がもたらす「心の変化」7つのメリット
仕事や人間関係、将来のこと……何か悩み事があるとき、つい「自分でなんとかしなきゃ」と一人で頑張りすぎていませんか？もちろ...
コラム 傷ついた分だけ、あなたは「あなたは優しく、強く」なれる
人生の中で、思いがけない壁にぶつかったり、深く傷ついたりした経験は誰にでもあるモノです。過去の傷跡を、ただの「痛み」のま...
コラム 他人の目が気になるときに。心を自由にする「愛するスキル」 7つのヒント
こんにちは。日々の生活のなかで、ふと「周りからどう思われているかな…」と不安になったり、人との顔色をうかがって息苦しくな...
コラム 【心のサプリ】「自分を好きにならなきゃ」に疲れたあなたへ。心をラクにする「ゼロ」の習慣
「もっと自分を好きにならなきゃ」 「自分のダメなところも愛さなきゃ」そうやって無理にポジティブになろうとして、余計に疲れ...
コラム 「好きなのにイライラする…」それは嫌いになったのではなく、近づきすぎたサインかも。
【人間関係の疲れに】近づきすぎて傷つく前に知りたい「ヤマアラシのジレンマ」「好きな人とは、いつも一緒にいたい」「友達なん...