９月上旬に淡路島で禅房靖寧で特別な時間を過ごしました。
今年私のテーマ「コンパッション（思いやり）」を深めるべく参加した、コンパッション×禅リトリート。それは、他者への優しさだけでなく、不完全な自分自身を温かく受け入れる「自己へのコンパッション」を体感する、40代最後の旅となりました。
□自分自身を深く見つめ直す時間
リトリートでは、他者への思いやりだけでなく、自分自身の不完全さや失敗を受け入れ、優しく労わる自己へのコンパッションをじっくりと感じることができました。
忙しい日常から離れ、雄大な自然の中で、心も体もゆるやかに浄化されていくのを感じました。
□心も体も満たされた体験
禅坊 靖寧さんでいただいたのは、心温まる”おもてなし”と淡路島の新鮮な野菜や発酵食品を使った”お料理”。砂糖、油、卵、乳製品を使わないとは思えないほど彩り豊かで、素材本来の美味しさが凝縮されていました。大地の恵みと旨味を堪能し、心身ともに満たされました。
□出会いに感謝
フリーアナウンサーでありマインドフルネストレーナーの内田恭子さんによる、心地よい優しいガイドは、ゆるゆると自然と一体となりマインドフルネス瞑想に没頭できました。ありのままの自分を受け入れる、貴重な「自己への旅」をすることができました。
マインドフルネスを通じて、参加者の皆さんとの間に生まれた、穏やかで心地よい交流。スタッフの皆さんの温かい心遣いも、忘れられない思い出です。この素晴らしい出会いに、心から感謝の気持ちでいっぱいです。皆さんとまたお会いできることを楽しみにしています！
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