心の縁側とは
あなたは社会の中で貴重な１人、
女性が安心して心の豊かに生活でき働けることは、
一緒に過ごす家族や身近な人たちも元気になり
社会にも循環し希望となる子供達にも伝わります。
それでもライフステージよって様々な悩みや問題に向き合い
乗り越えていくためには、『人とのコミュニケーション』が不可欠です。
家族や友人、職場の人などと良好な関係を保てることは理想ですね。
ただ時として、
身近な家族や友人にも相談できないよなうな悩みと向き合った時、
第3者であるカウンセラーを利用して
人生で起こる様々な問題によって
心の病気にならないよう予防するのも選択の１つです。
しなやかな心身の状態を保てるようライフスタイルの中に
“話す・言葉にするデトックス・マインドフルネス・リラクゼーション“
などにより『心の深呼吸』をし、
明日がまたあなたらしくより良く健やかに日常を過ごせるよう
心の縁側が個々にあった心のサポートいたします。
お気軽にご利用ください。
メンタルヘルスケア
パートナー・職場の人・友人・子供とのコミュニケーションの悩みの例
・人からどう思われているか気になる
・見捨てられないか不安になる
・親密になることが不安になる
・職場の人間関係に疲れてしまう
・ワンオペなど子育て中の孤独感
・身近に雑談や相談を気軽に聞いてくれる人がいない
▷カウンセリング目標例
・自分が望む相互関係の確認
・自分が陥りやすい行動パターンを知る
・自分と他者とのより良い関わり方を育む
・コミュニケーション力の向上
自分自身の悩み例
・いつも無理をしてしまう
・自分の気持ちを表現することが苦手
・不安な気持ちが強くなる
・怠ける自分を許せなくなる
・前に失敗したことが離れない
・上手くやらないといけない
・自分に自信が持てない
▷カウンセリング目標例
・自分の感情に気づき表現をできるように
・不快感の緩和・思考から距離を置けるように
・不安や緊張を受け入れる心のしなやかさ
自分の望む姿とは
・今の自分の理解を深めたい
・人生の質を上げたい
・これからの未来を鮮やかにしたい
・新しい道を探りたい
・制限となる思い込みを変えたい
▷メンタルトレーニング目標例
・自分の望む目標を明確化
・自分の行動には、価値があることを認める
・『めんどくさい』感情を招かないようにする
・ストレスをコントロールできるようにする
・途中で失敗した時のどのように対処するか
✽カウンセリング目標は例ですので個々によって異なります。
✽身体症状がある方は、まずは医療機関にご相談ください。