先週の平日に、高尾山へ行ってきました。 久しぶりに会う学生時代の友人と、美しい紅葉を眺めながら森林浴を楽しみ、そして名物の美味しいお蕎麦をいただきました 。自然の中で、心洗われるようなとても楽しい時間を過ごせました。
頂上からの富士山も雪をかぶり、紅葉と調和し絶景でした！
【メンタルヘルスメモ】森林浴の科学的なメリット🍁
血中セロトニン濃度の上昇: 森林浴は、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの濃度を高め、精神病の予防にもつながると言われています。
ポジティブな感情の増加：自然の美しさや驚きを友人とリアルタイムで共有することで、ポジティブな感情が増幅し、大切な人との関係性がさらに深まります。 東京からでも比較的行きやすい高尾山は、 心と体の健康に本当にオススメの場所です。
皆さんもぜひこの季節、自然の中でリフレッシュしてみてください♡
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