新年あけましておめでとうございます！
あなたらしさを取り戻し、イキイキと輝くヒント✨
本年も心を健康に保てられるような投稿をお届けしたいと思います。よろしくお願いいたします😊
心の縁側カウンセラーのりえこです🌿
新しいエネルギーが満ち溢れるこの時期
本当の開運は、あなたの心が「安心」して「満たされている」状態から始まります
【今日から取り入れられる開運アクションを7つにまとめました🐎】
① 朝一番の換気
窓を開けて、新鮮な空気を取り込む
☞脳の覚醒スイッチON
新鮮な酸素を取り入れることで、脳を「休息モード」から「活動モード」へスムーズに切り替え、思考をクリアにします。
② 玄関の掃除
運気の通り道を整えて、福を呼ぶ
☞自己効力感の向上
家の顔である場所を自らの手で整えることで、「自分は環境をコントロールできている」という自信が芽生えます。
③ 心地よい香りをまとう
お気に入りの香りで、自分の空間を浄化
☞情動の安定
五感の中で唯一、嗅覚だけが本能を司る「大脳辺縁系」に直接届きます。一瞬で自律神経を整え、ストレスを和らげる速効性があります。
④ 新しい布類を新調する
タオルや寝具など、肌から新しい運を
☞セルフコンパッション（自分への慈しみ）
肌に触れるものを新しくするのは、自分を大切に扱っているという強力なサイン。自己肯定感を無意識下で高めてくれます。
⑤ 氏神様への参拝
感謝を伝えて脳を「幸せ探しモード」にスイッチ
☞カラーバス効果の活用
感謝の言葉を口にすると、脳が「感謝すべき良いこと」を優先的に収集し始め、日常の幸福発見率が劇的に上がります。
⑥ マインドフルな呼吸
ジャッジせず、ただ「今」の呼吸を味わう
☞不安の解消・メタ認知
呼吸に集中することで、過去の後悔や未来の不安から意識を切り離し、脳の疲れ（デフォルト・モード・ネットワークの過活動）を抑えます。
⑦ 小さな目標を立てる
自分との約束を守り、自信を育てる
☞スモールステップの原理
確実に達成できる小さな成功体験を積むことで、脳内で報酬系のドーパミンが放出され、前向きな行動力が持続します。
全部完璧にやらなくても大丈夫。
「あ、これいいな」と思ったものを1つ選んで今日から始めてみてくださいね
あなたの2026年が、
光り輝く素晴らしい1年になりますように！
「やってみる！」という方は、
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とっても励みになります！
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